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Fitness, Gesundheit

Eine kurze Erinnerung an die Vorteile von Fitness

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Eine kurze Erinnerung an die Vorteile von Fitness

Ich schreibe heute kurz über Fitness, weil ich gerade einen Sport- und Ernährungsplan für die nächsten Wochen aufgestellt habe. Und mir dabei dachte, dass der Eine oder die Andere zum Sommerbeginn vielleicht noch einen kurzen Anschubser für das Nachdenken über Sport und Fitness vertragen könnte.

Ich habe den Artikel bewusst kurz und allgemein gehalten, weil vieles zu diesem Thema wohlbekannt ist und der Artikel Dich in aller Kürze nur noch mal daran erinnern möchte, wie wichtig Fitness für Dein körperliches, geistiges und seelisches Gleichgewicht ist. Wenn Du mehr darüber lesen willst, so findest Du am Ende des Artikels Verweise auf weiterführende Informationen.

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Mehrphasenschlaf als interessante Kurzschlaf-Technik

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Ich habe mich bereits vor langer Zeit mit dem Thema des Mehrphasenschlafes beschäftigt.

Zu Beginn wusste ich darüber noch nicht viel und hielt es lediglich für eine spannende Idee.

Vor allem deshalb, weil angeblich viele berühmte Persönlichkeiten wie Leonardo da Vinci, Buckminster Fuller und viele andere den Mehrphasenschlaf betrieben und dadurch eine enorme Schaffenskraft erlangt haben.


Also entschied ich mich, den Mehrpasenschlaf in einem Selbstversuch auszutesten.

Das gestaltete sich aus verschiedenen Gründen recht anstrengend und nach einigen Wochen gab ich es wieder auf, obwohl ich schon sehr weit gewesen war in der Umstellung.

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24h-Lifestyle, Erfolg, Fitness, Gesundheit, Kurzschlaf, Lifestyle, Mehrphasenschlaf, NLPete, Persönlichkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Polyphasenschlaf, Quantified Self, Schlaf, Selfhacking, Sleephacking, Veränderung

Quantified Self

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Quantified Self – Was ist das und wie nutze ich es?

Seit einiger Zeit ist der Begriff „Quantified Self“ in vieler Munde und es gibt viele Spielarten der Umsetzung. In diesem Artikel beschreibe ich, wie ich Quantified Self in mein Leben integriere.

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Artikelserie, Fitness, Gesundheit, Komfortzone

Fitness

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Ziel dieser Artikelserie

Wenn Du bereits sehr sportiv bist, ist alles fein.

Dann findest Du in dieser Artikelserie über Fitness vielleicht ein paar Anregungen, die Dir neue Impulse geben.

Oder Du machst andere Menschen darauf aufmerksam, denen das nützlich sein kann.

Ich möchte in den Artikeln dieser Serie Anregungen geben, wie man seine Komfortzone verlassen, seine Fitness ausbauen und dabei viel Freude empfinden kann.

Fitness everywhere

Über Fitness wird viel geredet und geschrieben in Presse, Funk und Fernsehen.

Jeder will fit sein und schön.

Doch nicht alle schaffen es in dem Maße, wie sie es gerne möchten.

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Gewohnheit, Motivation, Persönlichkeitsentwicklung, Veränderung, Ziele

Ziele erreichen leicht gemacht

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Wohl jeder kennt das.

Du setzt Dir (bevorzugt zu Silvester) große Ziele mit unrealistischen zeitlichen Vorgaben:

  • Ich nehme in den nächsten 2 Monaten 20kg ab
  • Ich laufe in 10 Wochen einen Marathon
  • Am Ende des Jahres will ich Millionär sein

Diese Ziele mögen okay sein, wenn Du schon dicht dran bist am postulierten Ziel. Also z.B. zum Zeitpunkt der Zielsetzung schon 20-30km laufen kannst oder bereits 950.000 EUR besitzt.

Doch vielfach ist dem eben nicht so, wenn Leute sich Ziele setzen. Und das ist ein großer Fehler.

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